Вернуться в новости

EA CLINIC рекомендует: как подготовить тело к летнему сезону

12 Апреля 2016 Г.

До летнего сезона осталось чуть больше месяца. Для тех, кто за зиму набрал избыточный вес мы подготовили практические советы от специалистов Евразийской клиники, придерживаясь которых Вы сможете за месяц привести себя в форму и избавиться от лишнего веса.

EA CLINIC рекомендует: как подготовить тело к летнему сезону

1. Тренинг снижения веса. Пищевая зависимость может быть психологической и физической. Она формируется в центральной нервной системе, а вовсе не в желудке, как это принято считать.

Тренинг снижения веса предполагает разъяснение степени опасности ожирения и определяет методы уменьшения массы тела за счет воздействия на центр насыщения.

Тренинг снижения веса по европейским стандартам

Западная медицина предусматривает воздействие на центральную нервную систему человека при помощи разъяснения проблемы и путей ее преодоления. Широко используется метод группового тренинга по снижению веса. Он предусматривает следующие шаги:

•   признание существования проблемы;

•   психологическое раскрепощение;

•   соревнование – стимул к ускорению процесса.

Индивидуальный тренинг снижения веса предусматривает нормализацию пищевого поведения в соответствии с личностными качествами человека.

Тренинг снижения веса по восточной методике

Восточный тренинг снижения веса предусматривает применение индивидуальных психологических практик, при помощи которых понижается потребность в неумеренном приеме пищи за счет раскрытия иных центров удовольствия.

Обе методики не исключают, а взаимно дополняют друг друга. Специалисты Евразийской клиники подберут индивидуальную методику, в зависимости от Ваших психологических качеств и потребностей.

2. Диетическое питание. Для достижения максимального эффекта следует обратиться к врачу-диетологу – специалист подберет комплексное питание в соответствии с индивидуальными особенностями. 

Специально разработанный рацион и режим питания способствует улучшению обмена веществ и как следствие снижению веса без вреда для организма. 

Известно, что во время пищеварения белка тратится самое большое число калорий, приблизительно 20-30 %, тогда как на углеводы приблизительно 10 % и на жиры всего лишь 2-3 %. Но следует помнить, что отказ от продуктов какого-либо вида не всегда полезен и следует проконсультироваться со специалистом.

3. Вода. Одним из главных правил диетологии является потребление суточной нормы воды. 

Вода способствует выведению токсинов и поддерживает обмен веществ организма. Однако, суточная норма воды должна выводиться индивидуально с учетом жизненного ритма каждого человека. Так, например, во время тренировок рекомендуется пить больше. 

Следует помнить, что вода задерживается в организме, вызывая отеки. Таким образом следует обратиться к специалисту, чтобы определить состав и объем необходимой нормы потребляемой жидкости. При ежедневном потреблении кофе, газированных напитков следует начать потребление с 1 литра негазированной воды в день.

4. Спорт. Для придания тонуса мышцам следует ввести ежедневные занятия спортом. 

Спортивные тренировки следует проходить под контролем фитнес-тренера, который подберет нагрузку с учетом физической подготовки на каждую группу мышц и проблемных зон. 

Для занятий дома следует начать с комплексных упражнений на каждую группу мышц и постепенно увеличивать нагрузки. Начните с 15 минутной зарядки вечером и через неделю увеличьте время тренировки до 30 минут.

5. Косметический, ручной уход. Ежедневный уход за кожей Вашего тела придаст ей свежее сияние, кожа будет увлажненной и здоровой. 

Массаж, скраб на основе органической косметики, водорослевые обертывания – все эти процедуры можно пройти как дома, так и в специализированных учреждениях. 

В комплексе с современной аппаратной методикой «Биостимуляция и коррекция тела FUTURA PRO» Вы сможете значительно уменьшить объемы в проблемных зонах в короткий срок. Современная медицина также применяет безопасные эффективные инъекционные методики по коррекции фигуры безоперационным путем.

 

Вернуться в новости